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Maewenn2007-11-21 03:31 PM
多喝水 但是不能過量 !!!!!!!!!!!!!!

[url]http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071120/17/ojs1.html[/url]

多喝水 多喝水 !!!!!!! 要適量喝水!!!!!!!!!!!!!!!

Maewenn2007-11-21 03:32 PM
報導如下!!! from yahoo

一般人一天建議喝水量是8大杯、共2000c.c.的水,卻有一名妙齡女子誤信喝水可降血壓,連續3個月,每天喝相當於28大杯、7000c.c.的水,結果併發水中毒、陷入昏迷,送醫搶救後,人是清醒過來了,卻也永久失明。

為了身體好,多喝水準沒錯,但是一名26歲的女子喝水卻喝過頭,因為患有輕微的血壓偏高,誤信喝水能降血壓,最近3個月每天都狂喝7000c.c.,結果血壓沒降成,不但常跑廁所,最後還因為慢性水中毒,昏迷送醫。

台大家醫科主任姚建安表示:「如果說水中毒的話,一般來講,會造成我們血液當中電解質鈉離子、鉀離子,甚至有一些鎂離子、鈣離子都會偏低。」

女子送醫後,透過電腦斷層發現,她的腦室因為腦壓高被擠壓,血鈉值一路往下降,雖然醫生給予補充鹽份,提高血中鈉濃度,但是腦部枕葉出血,導致皮質性目盲,眼睛竟然看不見了。

姚建安表示:「我們腦中水分如果太多,會造成腦細胞水腫,破壞掉,會造成腦壓增高,腦壓增高就會壓迫到我們的視神經。」

醫師表示,這名女子是病態性喝水,每天喝水的量超過一般人的3倍,慢性水中毒的機會大大提高。提醒民眾,多喝水雖然對身體好,但一天最好不要喝超過3000c.c.,免得傷身。

一人做事薏仁當2007-11-21 04:43 PM
所有東西都是適量攝取為宜

我覺得比較奇怪的是,有多少人一天可以喝下這麼多水阿?!
七公斤噎!!!加上還要吃三餐的話,真的受得了嗎?!難怪醫生都說是病態性飲水...

tslin172007-11-22 04:49 AM
一公斤我都不太能喝了,還七公斤?

mmarta2007-11-22 04:52 AM
是不是因為她喝了都沒有排掉所以才會有這種問題啊?

還是不管有沒有排掉都會有這種問題?

Maewenn2007-11-22 08:01 AM
說實在的!!!

喝那麼多
可能會跑廁所 跑到 膀胱無力吧!!!!

leelise2007-11-22 08:43 AM
資料由香港專業雜誌提供健康飲水式

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200– 250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。
如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則 更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則, 在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!!
飲暖水
夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能 不利,飲和暖開水因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。
有效的飲水方法乃 在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健 康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願 不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去, 膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了, 上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身 體,就好像氧氣般重要。給身體喝水,是延年益壽的不二法門;給身體喝水,是亮麗 皮膚的基本原則。
為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
AM7:00 經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!
AM9:00 清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現 脫水現象,所以 到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
AM11:00 在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯 水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
PM12:30 用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料 ,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
PM4:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧! 喝上一大杯水,除了補充在冷氣房 裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
PM6:30 下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
PM9:00 睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質  
      

~~喝水的疑慮和資訊真是枚不勝舉
大家只好多方參考
自行斟酌囉~~

祝大家身體健康!!!


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