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bugubear2008-1-18 10:13 AM
[健康新聞] 預防、治療感冒 半蹲有效

新聞來自 : 自由時報在yahoo新聞  (更新日期:2008/01/18 04:09)

〔記者羅正明/平鎮報導〕流行性感冒大流行,一般人都習慣找西醫。桃園縣平鎮市壢新醫院中醫科主任陳威達說,事實上,傳統體罰中的罰半蹲動作,就有預防、治療感冒、強化抵抗力等功效;中醫也有多帖藥方可以熬來喝,效果不比西醫差,值得一試。

陳威達說,中醫強調的是氣,主張多做對稱、緩和、養氣方面的運動,即可強化體質、提高抵抗力,進而預防、治療流行性感冒。

他說,對稱、緩和、養氣方面的運動,指的就是太極拳、瑜伽、元極舞等東方式的運動,其中有一個半蹲的動作,對於預防、治療流感相當有效。

陳威達說,半蹲的動作隨時可以做,看電視時就非常適合,做的時候只要調勻呼吸、雙腳與肩同寬、雙手自然下垂即可,最好做到雙腿發抖為止,能撐多久就撐多久,長年做下來,效果會越來越好。

另一個動作是半蹲的變化式,半蹲時,雙手可以輕按「下丹田」,下丹田就在肚臍下三個手指指幅下側,這個姿勢叫「站樁」,效果同樣顯著。

此外,治療流感常用的中藥草包括金銀花、貫眾、大青葉、魚腥草、板藍根、生甘草,拿來煎水服用即可,但因個人寒熱體質不同,藥材用量比例最好問過中醫師後比較適當。


[url]http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080118/78/s29o.html[/url]


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