留法台灣同學會-解悶來法國 » 大運動場 » [轉貼]一定要每天做!(可以多活十年喔)

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chris2006-11-12 10:23 AM
[轉貼]一定要每天做!(可以多活十年喔)

不知道是誰製作的,謝謝他/她.
動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!
本來有動畫圖的,但是現在無法顯示,這樣照著做也行的,:ya


健康操名稱:1.
九十一百八十度--腰部腿部運動
功   能:
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操名稱:2.
聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功   能:
消除肩部酸痛。
健康操名稱:3.
右手拉左腳--手腳運動
  功   能:
加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操名稱:4.
上看下看•左看右看--眼部運動
功   能:
消除眼睛疲勞。
健康操名稱:5.
脖子扭一扭--頸部運動
功   能:
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
健康操名稱:6.
帶球上籃--運動前伸展操
功   能:
運動熱身,避免運動傷害。
健康操名稱:7.
活動筋骨--伸展運動
功   能:
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
  健康操名稱:8.
柔軟重現--桌前運動
功   能:
恢復以及保持身體柔軟性
健康操名稱:9.
朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功   能:
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

願我的朋友每天都幸福哦!



珍惜您身邊的家人及朋友

祝福您  

把握今生 珍惜現在:luck:

小小2006-11-12 11:49 AM
願我的朋友每天都幸福哦!
推一下


珍惜您身邊的家人及朋友

祝福您  

把握今生 珍惜現在

divel2006-11-19 09:25 AM
不希望多活十年只希望活著的每一天都能健康自在

harold112006-11-22 09:51 PM
我也不希望多活十年,

















我希望多活三十年!! :DD


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